Avec l’arrivée de l’été arrive les problèmes dus à la chaleur. Comment les cyclistes affrontent-ils ce problème ?
La chaleur n’est jamais un ami des sportifs, surtout aux heures de pointes.
Les principales difficultés surviennent durant les compétitions qui, pour des raisons de retransmissions télévisées, se courent pendant les heures les plus chaudes afin que les spectateurs puissent apprécier au mieux la compétition.
En ce qui concerne les entrainements, bien au contraire, on cherche à les faire aux heures les plus fraîches de la journée à savoir à l’aube ou en fin d’après midi.

Les entrainements ont-ils changé au fils des ans ?
Oui vraiment. De nos jours on suit beaucoup plus de préparations personnalisées, qui permettent à l’athlète d’exprimer le meilleur de lui-même.
Au début des années 80, lors-que j’ai commencé à penser au record de l’heure, j’ai été le premier à me rapprocher de ces nouvelles techniques d’entrainements, en soignant l’alimentation et la compléter avec des produits naturels, qui m’ont permis, bien qu’avançant dans l’âge, d’obtenir quand même de grands résultats.

L’entrainement commence donc à table ?
Bien sur et pendant la période estivale l’alimentation appropriée et l’utilisation de compléments alimentaires aident.
Un des facteurs les plus importants lié au manque de résultats chez un cycliste, est la mauvaise alimentation ou voire la complémentation alimentaire erronée.
Il est dommage de constater comment par ignorance en la matière, les résultats sont inférieurs ou carrément compromis.
La nutrition de l’athlète, dans le cyclisme ou dans d’autres sports, peut être comparée au carburant d’une voiture de course, s’il manque ou n’est pas suffisant, la voiture ne marche pas.

Parlez-nous de l’alimentation, quelle est la meilleure pour un sportif et plus spécifiquement pour un cycliste ?
Avant tout, pendant l’été il est très important de maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée, que ce soit pendant l’entrainement ou pendant les heures de récupération.
L’alimentation correcte d’un cycliste prévoit un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner avec des caractéristiques alimentaires équilibrées.

Le petit-déjeuner doit être de préférence à base de glucides complexes, en réduisant les quantités de lait ou de produits laitiers.
Le déjeuner sera au contraire riche en glucides et fruits.
Le dîner, afin de régénérer les énergies dépensées pendant la journée et l’entrainement, devra donner la priorité à l’absorption de protéines, de légumes frais (sels minéraux et vitamines) et de sucres simples.

Pendant la journée, loin des repas et suivant les efforts réalisés par l’athlète, il sera nécessaire de prendre des compléments alimentaires appropriés, de façon à fournir une énergie immédiate.
A ce sujet, en cette saison, j’apprécie la nouvelle formule du Quantadyn de la société PhytoQuant, que Monsieur
Nicola FRASSANITO m’a gentiment demandé de tester.
Le miel, élément énergétique, la gelée royale, qui aide à renforcer l’organisme, le Guarana qui combat la fatigue, l’églantier pour l’apport en vitamine C, tous de qualité exceptionnelle : une composition fondamentale pour le bien-être physique nécessaire pour chaque personne mais aussi pour chaque sportif !
Bien, il est 19 heures et j’ai encore trop parlé, je vous laisse je vais faire un tour sur la grande corniche, c’est l’heure juste pour se dégourdir les jambes.

A la prochaine !
Francesco Moser